Cada mañana es una carrera para salir al trabajo o escuela, pero eso no significa que debas saltarte el desayuno o conformarte con un cafecito y ya. Recuerda que es un alimento fundamental que te llena de energía para todo el día, además te ayuda a mantener el rendimiento físico y mental. Hay muchas opciones de desayunos rápidos y deliciosos que puedes preparar en minutos, sobre todo si tienes un buen pan a la mano. Aquí te dejamos algunas recomendaciones de desayunos que te van a encantar.
4 ideas para desayunos rápidos para tener mucha energía
Molletes: rápidos y llenadores
Si eres de buen comer, y quieres algo llenador y facilísimo, los molletes son la solución. Solo necesitas pan bolillo (o telera), frijoles refritos y queso para derretir, de preferencia Manchego o similar. Prepara un pico de gallo y ponle encima, verás que te queda un desayuno digno de restaurante, pero en tu propia casa. Para darle más sabor a tu mollete, agrégale jamón, chorizo, pollo, o carne, etc.
Pan tostado con lo que tengas a la mano
Si quieres algo ligero pero rico, el pan tostado es tu mejor aliado. Puedes ponerle aguacate con huevo (cocido, estrellado o revuelto); otra opción es prepararlo con crema de cacahuate y plátano; y si andas con antojo de algo dulce, solo úntale mantequilla o queso Philadelphia y azúcar.
Lo mejor de este desayuno es que no necesitas mucho esfuerzo para que quede delicioso.
Huevo, un alimento muy versátil
El huevo es uno de los alimentos más versátiles, puedes acompañarlo con casi cualquier otro ingrediente que tengas en casa: frijol, jamón, jitomate, salchicha, atún, etc. Una excelente opción es prepararte una torta con huevo revuelto y jamón, unas tostadas con huevo estrellado y aguacate, o qué tal unos tacos de huevo revuelto.
Este desayuno, además de ser una opción rápida, te aporta proteínas y energía para comenzar el día con todo.
Croissant relleno: una opción fácil y deliciosa
Si quieres algo rápido pero con un toque especial, un croissant es la opción perfecta. Puedes rellenarlo con jamón y queso, agregarle lechuga, jitomate y agucate para un desayuno completo. Si prefieres una opción dulce puedes untarle mermelada con queso Philadelphia y será delicioso.
Para variar un poco puedes alternar los tipos de pan de tu desayuno, un día croissant, otro chapata, sándwich, bolillo, telera, o baguette. Además son perfectos para los lunches escolares y para llevar a la oficina.
Ya lo ves, desayunar rico y rápido sí es posible, solo necesitas buen pan y un poco de creatividad. Así que la próxima vez que andes a las prisas, dale una oportunidad a estas ideas y empieza el día con el estómago feliz.
Recueda que en Lecaroz tenemos gran variedad de pan blanco, barras y también contamos con pan de caja.
